همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)

دیشب گوشی نازنینم که کمتر از یکساله دستمه افتاد زمین و صفحه اش شکست ، ایننم ماجرای ماست تو این بحران مالی مزخرف که 5 ماه حقوق به همسری ندادن شنیدن این جمله که تعویض تاچ و ال سی دی گوشی 400 تومان هزینه داره!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! واقعا سرسام آوره واقعا عذاب آوره که همسری خجالت زده باشه که جیبش خالیه در حالی که هر روز ساعت 6.5 صبح بیداره و تا آخروقت سرکارش جون میکنه نمیدونم حالم گرفته شد...و بدیش اینه که حتی یک کلمه هم نگفت چرا مراقب نبودی و همش میگه قضا بلا بوده خداجوووووووووو...

دیروز به مناسبت رفتن مادرشوهر به کربلا آش پشت پا پختم جاتون خالییییییییییییییی آش رشته واقعا عالی شد تجربه اولم بود با کمک خواهری پختیم مواد و دستورشو مینویسم ایشالا برایه همسری هم بپزم برایه کارم و برایه بچه های آیندم میزان مواد و دستور تهیه: 1.لوبیا چیتی 2 لیوان 2.لوبیا قرمز 2 لیوان 3.لوبیا سفید 3 لیوان 4.نخود 2 لیوان (این4 قلم حبوبات رو باهم خیس کردم که بنظرم بهتر بود لوبیا قرمز رو تو زودپز میریختم چون خیلی دیر ، مغز پخت شد!) 5.عدس 4 لیوان (عدس رو جدا خیس کردم ) 6.xa0 سبزی آش (5 دسته اسفناج+2...

رژیم غذایی پیشنهادی 20 روزه برای شروعی خوب در روند پاکسازی و چربی سوزی 1-صبح ناشتا یک قاشق چایخوری زیره سیاه + یک لیوان آب ولرم+ آب یک عدد نارنج یا لیمو ترش تازه. 2-صبحانه نیم ساعت بعد یک نوع میوه یا آب میوه و سبزیجات به میزان اشتها. 3-نیم ساعت بعد از صبحانه تا ظهر از میوه های آفتاب خشک به مانند توت خشک- انجیر خشک- مویز سیاه - برگه هلو - برگه زرد آلو و عناب استفاده گردد. 4- ناهار : یک کاسه سالاد شامل سبزیجات و صیفی جات دلخواه + 3 قاشق غذا خوری کنجد خام + 3 قاشق مویز سیاه + یک قاشق مربا ...

خب شکر خدا این 8 هفته هم تونستم رعایت کنم آخرایه شهریوره وزن امروزمو عصر مینویسم xa0...