همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)

1.سارا هستم 13 کیلو اضافه وزن دارم و برنامه ریزی کردم که وزنمو کم کنممن میتونم ... وزن فعلی 73کیلووزن 950601====70وزن950701====69.3وزن 950715====69.1وزن 950822====68.5 دور کمر 80وزن 950906====67.9چهار قدم مونده:آ. وزن67.5ب.وزن 65ج. وزن62.5د. وزن602. به آشپزی علاقه دارم و غذاهام رو با عشق میپزم...و دوست دارم دستورات جدید رو هم امتحان کنم...3.هر چیزی که به نظرم زیبا و کاربردی باشه از هر هنری .......

این برنامه غذایی برایه شروع نظم دادن به پخت و پز تو خونه مون: شنبه روز خورش ها: خورشت قیمه،قورمه سبزی،بادمجان،فسنجان،به،با میه،کرفس،قلیه ماهی،فاسوله و.... یکشنبه روز کوکوها و ماکارونی: کوکو سبزی،کوکو سیب زمینی،کتلت،شامی،ماکارونی، لازانیا،همبرگر و.... دوشنبه روز پلو مخلوط ها: پلو شوید باقالی با ماهیچه،لوبیا پلو،استانبولی گوجه با مرغ آب پز،پلو لوبیا ریزه با گوشت قلقلی،عدس پلو با کشمش،ماش پلو،سبزی پلو با تن ماهی،کلم پلو و... سه شنبه روز غذاهای سنتی: آبگوشت،گوشت و لوبیا،کوفته شوید باقالی،کوفته تبریز...