آخرین مطالب
امکانات وب
===========
شنبه950920
صبحانه نون و پنیر+گردو+چای=200
میانوعده:بیسکویت 3=250
نهار:آش+یه تیکه ته دیگ350
میانوعده:موز70
شام:پلو+خورش =600
یکشنبه950921:
صبحانه:بسکویت4=280
میانوعده:چای+چای....
نهار:آش 350
شام:میوه
باید دیروزو جبران کنم
عالی بودممممممم
دوشنبه950922:
صبحانه :نون و پنیر=300
نهار و شام:700
آخرشب:150
مجموع 1150 عالی بودممممممممم
سه شنبه950923:
صبحانه:300
میانوعدده:150
نهار:700
شام:450
مجموع1600 خیللللللللللی بد بودم
چهارشنبه باید جبران بشه این کالری مازاد طبق برنامه:
چهارشنبه950924:
صبحانه:نون و پنیرو چای شیرین=300
نهار:5ق پلو+5ق خورش=500
شام:300 کالری مجازم
پنجشنبه
صبحانه 400
نهار400
شام و میانوعده =400
===========
پی نوشت:
زیاد حالم خوش نیست ....وزنمم انگار چسبیده به سقف پائین که نمیاد هیچ همش میره بالا
امروز سه شنبه است 97 روز مونده به نوروز
امروز پنجشنبه قراره برم مهمونیییییییییییییی
خدا بخیررررررررررر کنه
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 196