نوع رژیم: انگور
هفته دوم صبحانه+نهار انگور
میانوعده سیب + چای سبز
شام قبل ازساعت 8 و غذایه رژیمی(کدوبادمجان بخارپز-ماهی کبابی-ماست و خیار-عدسی-تخم مرغ آبپز+گوجه - کشک و بادمجان بدون روغن-)
چای سبز ساعت 10 به بعد
هر شامی که دعوتم نهار باید رژیمی باشد.
ورزش:
سه جلسه باشگاه-رعایت هفته اول ورزش در خانه-10 دقیقه مسگری-
روز | صبحانه | آب | چای سبز | نهار | میانوعده | شام | باشگاه | ورزش | دوچرخه خ | خونه | شکم |
4شنبه | - | ||||||||||
5شنبه | |||||||||||
جمعه | - | ||||||||||
شنبه | - | ||||||||||
1شنبه | |||||||||||
2شنبه | - | ||||||||||
3شنبه | |||||||||||
پی نوشت:
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 127