آخرین مطالب
امکانات وب
تو این دو روز کلی پیاده روی داشتم و کلی پاهام درد گرفته زیاده روی نکردم.شنبه رژیم کنترلیمو شروع میکنم و وزن کشی رو همون روز انجام میدم
=======
950723
الان غروبه جمعه است و همسری جون داره خرخر میکنه و خوابه
منم که روبدو ای وی نشستم و حس هیچکاری ندارم
کالری امروز:
صبحانه یه بشقاب حلیم خوردم250
نهار مهمون بودم و 600 کالری
شامم هنوز نخوردیم
فردا شروع رژیم کنترلیمه توکل بخدا
تو این مدت خیلیا بهم گفتن وررری گووود خیلی خوب لاغر کردی
خوشحالم
خیلی خوشحالم
و ادامه میدم
من میییییی تونممممم
============
950728
امروز یکساعت پیاده روی کردم
صبحونه هم سیب زدم
========
950730
امروز آخرین روز مهرماهه
دلم برایه مهر تنگ میشششششه همیشه کلی حس خوب تو این ماه دارم
الان با همسرخان بحثم شد... ایشششش به این مردا
امروز صبحانه و نهارم یکی شد و شام هم غذایه رژیمی کدو بادمجان بدون نون و فقط یه ق پلو خوردم.
راضیم از امروز خودم.
نهار همسری قیمه صبحانه ام که عدسی داریم
چالش سه روز بدون نان و برنج
برنامه فردام:
صبحانه:عدسی250
دو تا سیب یکی ساعت 10 و یکی ساعت 12 =140
نهار :کدوبادمجان با کشک= 400
شام:سبزیجات بخارپز
همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)...برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 150