آخرین مطالب
امکانات وب
1.شنبه 95/08/22:1197
صبحانه:چای+شکلات+شکلات+چای
=100
نهار:600
شام:500
حدود1200
2.یکشنبه 95/08/23:1197
صبحانه:250
نهار:350
شام:500
حدود 1200
3.دوشنبه 95/08/24:1417
صبحانه:نان150+پنیر50+گردو100+چای=300
میانوعده:نسکافه تلخ+سیب=100
نهار:نون+پنیر+شیره انگور=550
میانوعده:میوه+تخمه=250
شام:آش=250
زیاده روی کردم
4.سه شنبه 95/08/25:1197
صبحانه:نون و پنیر+عسل=250
میانوعده:چای +سیب=70
نهار:پلو+تن ماهی=650
شام:لبو+کنجدعسلی=300
مجموع 1270
بازم زیاده رویییییییی
5.چهارشنبه 95/08/26:1197
صبحانه:سنگک+پنیر+شیره انگور=350
نهار:عدسی+یه لقمه کتلت =450
شام:لبو+انار=300
====
1100
6.پنجشنبه 95/08/27:1317
صبحانه:350
میانوعده:نسکافه+قند=50
نهار:هویج پلو=500
میان وعده50
شام:میوه50+کتلت150+2واحد نون150=350
1300
7.جمعه 95/08/28:1197
صبحانه سنگک+پنیر+شیره+چای+گردو=650
نهاروشام:پلو+قیمه+سیب زمینی سرخ کرده=750
==========1400
پی نوشت:
سلاااااااااااااام
شنبههههههههههه اومدهههههههه
بیدارشیددددددددددددد
زندگی جاریه
امروز سه شنبه دور کمرم اندازه زدم 80 بود قبلا 78 بود
خداجونننننننن کمککککککککککککککککک
امشب خواب بدی دیدم و صبح با همکارم دعوا کردیم خفن
چرا بعضی اینقد بی ادبن
خب این هفته هم تموم شد
فردا وزن کشی دارم اما بخاطر دوره ام احتمال افزایش وزن هست
برچسب : نویسنده : kivsano بازدید : 140