آخرین مطالب
امکانات وب
1.شنبه 95/08/22:1197
صبحانه:چای+شکلات+شکلات+چای
=100
نهار:600
شام:500
حدود1200
2.یکشنبه 95/08/23:1197
صبحانه:250
نهار:350
شام:500
حدود 1200
3.دوشنبه 95/08/24:1417
صبحانه:نان150+پنیر50+گردو100+چای=300
میانوعده:نسکافه تلخ+سیب=100
نهار:نون+پنیر+شیره انگور=550
میانوعده:میوه+تخمه=250
شام:آش=250
زیاده روی کردم
4.سه شنبه 95/08/25:1197
صبحانه:نون و پنیر+عسل=250
میانوعده:چای +سیب=70
نهار:پلو+تن ماهی=650
شام:لبو+کنجدعسلی=300
مجموع 1270
بازم زیاده رویییییییی
5.چهارشنبه 95/08/26:1197
صبحانه:سنگک+پنیر+شیره انگور=350
نهار:عدسی+یه لقمه کتلت =450
شام:لبو+انار=300
====
1100
6.پنجشنبه 95/08/27:1317
صبحانه:350
میانوعده:نسکافه+قند=50
نهار:هویج پلو=500
میان وعده50
شام:میوه50+کتلت150+2واحد نون150=350
1300
7.جمعه 95/08/28:1197
صبحانه سنگک+پنیر+شیره+چای+گردو=650
نهاروشام:پلو+قیمه+سیب زمینی سرخ کرده=750
==========1400
پی نوشت:
سلاااااااااااااام
شنبههههههههههه اومدهههههههه
بیدارشیددددددددددددد
زندگی جاریه
امروز سه شنبه دور کمرم اندازه زدم 80 بود قبلا 78 بود
خداجونننننننن کمککککککککککککککککک
امشب خواب بدی دیدم و صبح با همکارم دعوا کردیم خفن
چرا بعضی اینقد بی ادبن
خب این هفته هم تموم شد
فردا وزن کشی دارم اما بخاطر دوره ام احتمال افزایش وزن هست
ما را در سایت همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...) دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 149