همه ی اهداف من (لاغری+آشپزی+سلامتی+...)

امروز یه لحظه یاد بلاگفا نازنین افتادم که بعد از ظهور برنامه های تازه مثل اینستا و ... چقد بی رونق شده... دلم برای گذشته های نه چندان دور تنگ شد برای نوشتن با عشق نوشتن های خیلی خیلی خیلی خوب از اکثر وبلاگنویسهایی که صفحاتشون رو دنبال میکردم... الان بعد چند سال اومدم بگم من سارا هستم یه پسربچه شیطون...

امروز یه لحظه یاد بلاگفا نازنین افتادم که بعد از ظهور برنامه های جدید مثل اینستا و ... چقد بی رونق شده...دلم برای گذشته های نه چندان دور تنگ شدبرای نوشتنبا عشق نوشتن های خیلی خیلی خیلی خوب از اکثر وبل

وزن شروع:68.9=========== شنبه950920 صبحانه نون و پنیر+گردو+چای=200 میانوعده:بیسکویت 3=250 نهار:آش+یه تیکه ته دیگ350 میانوعده:موز70 شام:پلو+خورش =600 یکشنبه950921: صبحانه:بسکویت4=280 میانوعده:چای+چای.... نهار:آش 350 شام:میوه باید دیروزو جبران کنم عالی بودممممممم دوشنبه950922: صبحانه :نون و پنیر=300 ن

1.سارا هستم 13 کیلو اضافه وزن دارم و برنامه ریزی کردم که وزنمو کم کنممن میتونم ... وزن فعلی 73کیلووزن 950601====70وزن950701====69.3وزن 950715====69.1وزن 950822====68.5 دور کمر 80وزن 950906====67.9چهار قدم مونده:آ. وزن67.5ب.وزن 65ج. وزن62.5د. وزن602. به آشپزی علاقه دارم و غذاهام رو با عشق میپزم...و د...

وزن شروع 68.9 اصلا تکون نخوردم ....هستم ولی خستم

950815 صبحانه و میانوعده :200 نهار:600 شام:200 ورزش پیاده روی 30مین ========== 950816 صبحانه 300 نهار:650 شام:350 ورزش (فعالیت 2 ساعته) ================ 950817 صبحانه 500 نهار:350 شام:500 ورزش:0 =============== 950818 صبحانه:300 میانوعده=20 نهار: شام: ورزش:

دیشب گوشی نازنینم که کمتر از یکساله دستمه افتاد زمین و صفحه اش شکست ، ایننم ماجرای ماست تو این بحران مالی مزخرف که 5 ماه حقوق به همسری ندادن شنیدن این جمله که تعویض تاچ و ال سی دی گوشی 400 تومان هزینه داره!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! واقعا سرسام آوره واقعا عذاب آوره که همسری خجالت زده...

وزن شروع : 68.5 1.شنبه 95/08/22:1197 صبحانه:چای+شکلات+شکلات+چای =100 نهار:600 شام:500 حدود1200 2.یکشنبه 95/08/23:1197 صبحانه:250 نهار:350 شام:500 حدود 1200 3.دوشنبه 95/08/24:1417 صبحانه:نان150+پنیر50+گردو100+چای=300 میانوعده:نسکافه تلخ+سیب=100 نهار:نون+پنیر+شیره انگور=550 میانوعده:میوه+تخمه=250 شام:...

دیروز به مناسبت رفتن مادرشوهر به کربلا آش پشت پا پختم جاتون خالییییییییییییییی آش رشته واقعا عالی شد تجربه اولم بود با کمک خواهری پختیم مواد و دستورشو مینویسم ایشالا برایه همسری هم بپزم برایه کارم و برایه بچه های آیندم میزان مواد و دستور تهیه: 1.لوبیا چیتی 2 لیوان 2.لوبیا قرمز 2 لیوان 3.لوبیا سفید 3...

وزن شروع : 68.1 1.شنبه 95/08/29:1197 صبحانه:چای 2.یکشنبه 95/08/30:1197 صبحانه:350 نهار:600 شام:500 3.دوشنبه 95/09/01:1417 صبحانه:دو واحد نان 150+پنیر50+چای+قند20=220 میانوعده=بسکویت ترد+نسکافه+چای=100 نهار:خرما1+شیرینی+شکلات=320 شام:پلو1.5 کفگیر+مرغ+سالاد+ماست=650 بخاطر حضور خاله اه اه اه 4.سه شنبه ...

وزن شروع : ===================================================== شنبه:950906: 1100کالری یکشنبه:950907: 1100کالری دوشنبه:950908: 1100کالری سه شنبه:950909: 1300کالری چهارشنبه:950910: 1100کالری پنجشنبه:950911: 1100کالری جمعه:950912: 1500کالری =============================================== سلامممم زندگ...

950711 صبحانه: عدسی بدون روغن 300 نهار:پلو+ماهی شام: ========== 950712 سرماخوردم خونه خوابیدم کیک و پنکک پختم و خوردم بجاش نهار نخوردم روزی پر از کالریهای مضررررر ======== 950713 صبحانه: عدسی بدون روغن یه بشقاب =300 میانوعده:دو کف دست بربری +پنیر=200 نهار:ماهی+سنگک=500 شام: میوه=200 ورزش0 عجب تنبلی ...

950720-21 تو این دو روز کلی پیاده روی داشتم و کلی پاهام درد گرفته زیاده روی نکردم.شنبه رژیم کنترلیمو شروع میکنم و وزن کشی رو همون روز انجام میدم ======= 950723 الان غروبه جمعه است و همسری جون داره خرخر میکنه و خوابه منم که روبدو ای وی نشستم و حس هیچکاری ندارم کالری امروز: صبحانه یه بشقاب حلیم خوردم2...

برچسب‌های مرتبط